ストレッチ

姿勢や身体バランスは自分自身では客観的に確認しずらく、また日々の動作、癖により徐々に乱れていきます。姿勢を変え、身体の重心・身体動作を整えるとスポーツはもちろん日常生活のパフォーマンスが驚くほど変わります。今回は姿勢の改善と身体動かし方の指...

ランナーや走る競技しているアスリート、日常生活で階段の上り下りで膝に痛みに悩みを持つ人は多くいますが、そういう人にはある共通点があります。それは・・・「ふくらはぎが固い」です。ふくらはぎが固い人は膝を痛めやすい、なぜか？それは・・・足首が反...