腹筋

冬のこの季節、寒くなると増えてくるのがぎっくり腰などの腰痛です。 寒さで体も固くなり、自然と運動する機会も少なくなってしまいますよね。 さらに年末の忙しさで体のケアもおろそかに…… そんなとき椅子から立ち上がった瞬...