腹筋

冬のこの季節、寒くなると増えてくるのがぎっくり腰などの腰痛です。寒さで体も固くなり、自然と運動する機会も少なくなってしまいますよね。さらに年末の忙しさで体のケアもおろそかに……そんなとき椅子から立ち上がった瞬間や大掃除をしているときなどに、...