学生必見！水泳や野球などででる肩の痛みの改善方法

ついに夏になりましたね。熱い夏に打ち込んだ部活やスポーツの思い出はなぜかとても鮮明に思い出すことができませんか？

現在も世界水泳で瀬戸大也選手が活躍したりや甲子園の地方大会など熱くなるスポーツをやってます。私の地元、岩手も高校野球盛り上がってますね。佐々木朗希くんの大船渡は残念でしたが花巻東には甲子園でがんばってほしいです。

今回はそんな水泳や野球などで痛めやすい肩のケア方法をご紹介。

部活などで腕を頭より上にあげることの多いオーバーアスリート（水泳、野球、テニス、バレー、バトミントン、アルティメットフリスビー）は腕を上げる動作をするとき肩に傷みがでることがあります。

このような痛みの多くは腕を上げたときに、肩関節に筋肉や腱、滑液包といった組織が衝突・挟み込むことででるインピンジメント症候群が考えられます。

インピンジメント症候群の原因は？

インピンジメント症候群原因はいくつかの要因がかさなり発現しますが、主には

背部の柔軟性の低下

肩甲骨上方回旋制限

上腕骨内旋位優位

簡単に言うと背中が固くて動きが悪い、肩甲骨の動きが悪い、肩が内巻になっている状態です。

ではこれを改善するにはどうしたよいのでしょう？

まずは前胸をケアせよ！

これらを解消するには胸筋のタイトネスを解消すること

腕を上げるときは肩甲骨も一緒に上方回旋という上腕肩甲リズムという動きがともないますが、背中や肩甲骨周りの筋肉が緊張していると肩甲骨を下に引き下げてしまいその動きが制限されてしまいます。

腕を横から上げていくとき腕が内旋（てのひらが下をむいている状態）では９０°以上は上がりません。これは骨の構造上の問題でそれ以上あげる場合は腕を外旋（てのひらが上をむく）にできないといけません。

胸の筋肉は腕を胸にひきつけさらに内旋させる作用があるため、腕をあげるときに腕の骨が内旋優位に働き、肩の関節を狭めるためインピンジメントを起こします

肩甲骨周囲の筋肉の緊張も腕の内旋優位も胸の緊張から発生します。胸の筋肉が緊張し肩が巻いた状態になると肩甲骨周囲の筋肉は常に胸側にひっぱられていることになり、それに対抗するために引かれすぎないようにひっぱり返すため、結果、筋肉が緊張して固くなります。

このように胸の筋肉が緊張するとさまざまな肩への影響がでるため、しっかりとケアをしておきたいですね。

以下はストレッチの動画です。

手首の痛みのケアですが、肩にもしっかり効果が出ます。腕から全体を伸ばしてます。

手をついた時に｢小指側の｣手首に痛みのでる人のおすすめストレッチ

胸～手首を手のひらがわに曲げる筋肉の緊張は手首の外側を潰すような力が加わるので手首に痛みを出します

✔️デスクワークでパソコン作業が多い
✔️体操など手を地によくつくスポーツをしている

こんな人はぜひやりましょう pic.twitter.com/CpIQj8yi7d

— ひろぴん@からだの痛みをとる治療のプロフェッショナル (@yadorigi7) May 30, 2019

～マイクロカレントによる肩の治療の風景～

マイクロカレントはプロアスリートも日々のケアに使用する医療器です。微弱な電流を流し細胞の修復をすることで２～３倍の速さでケガや痛みを治すことができます。詳しくはこちらでご紹介してます。

このときはプロアスリートの集中治療時で患者さん本人了承のうえシャツを脱いで治療しましたが、シャツを着たままでも治療は可能です。また、着替えも用意してございますのでご安心ください。

実際の治療をご希望、症状についての御相談はこちら

このようなお悩みはありませんか？
・ぎっくり腰や寝違いなど激しい痛みで動けない

・階段の昇り降り、しゃがむと膝が痛む

・腰痛や膝痛がどこへいっても治らない

・ランニングするたびに膝、足首に傷みがでる

・ケガや痛みが何度も再発する

・直前でケガをしたが大事な試合でどうしても出たい

微弱電流治療器エレサスは「早く治したい、痛みを取りたい、なかなか治らない」方に対し高い治療効果を得るために開発された痛みと早期回復の専門医療機器です。痛みやケガなど身体のケアに対し高い意識をもつオリンピック選手やプロアスリートもその効果を認めて使用しています。

骨折や脱臼、捻挫、肉離れなどスポーツでのケガはもちろん、ぎっくり腰や長引く膝痛、むち打ちなどのお悩みを改善し活躍しています。

理由①　細胞レベルで早く治す唯一の治療器
微弱電流エレサスがもたらす、他の治療器と決定的に違いは、一人ひとり違うそれぞれの症状を読み取り、その状態に合わせた細胞レベルでの治療ができる点です。

微弱電流エレサスはビリビリとする普通の医療器違い、身体と一秒間に200回のやり取りを行う双方向性です。それによりリアルタイムに問題点を察知、その状態にあったオーダーメードな治療ができる唯一の電気治療です。

炎症やキズがあると健康なところとは違う特定の周波数の電気（損傷電流）が流れ、エレサスはその電気を読み取りピンポイントで教えてくれます。

理由②　痛みをすばやく取り除く
問題点が見つかったら、傷ついた細胞の自然治癒力を最大限まで高める電気を送り流します。同時に痛みを抑える神経物質（エンケファリン）の放出をさせ痛みを緩和させます。つまり痛みをとりながら同時に根本原因を治療ことができます。これによりケガの修復は2～3倍に早まり、従来の治療器と比べ短期間での治療効果を上げることができます。

■エレサスの早期回復効果のイメージ

理由③　確かな実績と信頼
微弱電流エレサスはプロスポーツ界においても評価が高くプロ野球11球団でも使用されています。さらにはその効果からNHK「クローズアップ現代」でも特集を放送されるなど、オリンピック選手やプロアスリートのケアでは常識になっています。
また傷口が早くふさがるため手術痕に早期から使用し回復を早めたり、リハビリ効果を高めるなど医療現場でも活躍しています。

※クローズ現代で特集された陸上短距離の桐生選手と医師による医学的根拠説明の様子

当院はこのような高い効果をもつ微弱電流で痛みの原因であるキズを治しつつ、原因となった筋肉や骨盤などのバランスの乱れを正すことで痛みの早期かつ根本治療を行います。

施術のご希望や「どんな内容なのか」「自分の症状に合うのか」などのご相談はいつでもお気軽のご連絡下さい。

【対応疾患】

一般疾患：腰痛（椎間板ヘルニア、座骨神経痛、脊椎管狭窄症）、膝痛

その他：肉離れ、足首捻挫、関節捻挫、頸椎・脊椎症、骨折、腱鞘炎、変形性関節症、TFCC損傷、突き指、スポーツ外傷など

小児疾患：オスグット、シーバー病、外脛骨障害、成長痛、骨端症など

実際の治療をご希望、症状についてのご相談はこちら

このようなお悩みはありませんか？

・ぎっくり腰や寝違いなど激しい痛みで動けない

・階段の昇り降り、しゃがむと膝が痛む

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・ランニングするたびに膝、足首に傷みがでる

・ケガや痛みが何度も再発する

・直前でケガをしたが大事な試合でどうしても出たい

微弱電流治療器エレサスは「早く治したい、痛みを取りたい、なかなか治らない」方に対し高い治療効果を得るために開発された痛みと早期回復の専門医療機器です。痛みやケガなど身体のケアに対し高い意識をもつオリンピック選手やプロアスリートもその効果を認めて使用しています。

骨折や脱臼、捻挫、肉離れなどスポーツでのケガはもちろん、ぎっくり腰や長引く膝痛、むち打ちなどのお悩みを改善し活躍しています。

理由①　細胞レベルで早く治す唯一の治療器

微弱電流エレサスがもたらす、他の治療器と決定的に違いは、一人ひとり違うそれぞれの症状を読み取り、その状態に合わせた細胞レベルでの治療ができる点です。

微弱電流エレサスはビリビリとする普通の医療器違い、身体と一秒間に200回のやり取りを行う双方向性です。それによりリアルタイムに問題点を察知、その状態にあったオーダーメードな治療ができる唯一の電気治療です。

炎症やキズがあると健康なところとは違う特定の周波数の電気（損傷電流）が流れ、エレサスはその電気を読み取りピンポイントで教えてくれます。

理由②　痛みをすばやく取り除く

問題点が見つかったら、傷ついた細胞の自然治癒力を最大限まで高める電気を送り流します。同時に痛みを抑える神経物質（エンケファリン）の放出をさせ痛みを緩和させます。つまり痛みをとりながら同時に根本原因を治療ことができます。これによりケガの修復は2～3倍に早まり、従来の治療器と比べ短期間での治療効果を上げることができます。

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理由③　確かな実績と信頼

微弱電流エレサスはプロスポーツ界においても評価が高くプロ野球11球団でも使用されています。さらにはその効果からNHK「クローズアップ現代」でも特集を放送されるなど、オリンピック選手やプロアスリートのケアでは常識になっています。
また傷口が早くふさがるため手術痕に早期から使用し回復を早めたり、リハビリ効果を高めるなど医療現場でも活躍しています。

※クローズ現代で特集された陸上短距離の桐生選手と医師による医学的根拠説明の様子

当院はこのような高い効果をもつ微弱電流で痛みの原因であるキズを治しつつ、原因となった筋肉や骨盤などのバランスの乱れを正すことで痛みの早期かつ根本治療を行います。

施術のご希望や「どんな内容なのか」「自分の症状に合うのか」などのご相談はいつでもお気軽のご連絡下さい。

【対応疾患】

一般疾患：腰痛（椎間板ヘルニア、座骨神経痛、脊椎管狭窄症）、膝痛

その他：肉離れ、足首捻挫、関節捻挫、頸椎・脊椎症、骨折、腱鞘炎、変形性関節症、TFCC損傷、突き指、スポーツ外傷など

小児疾患：オスグット、シーバー病、外脛骨障害、成長痛、骨端症など

本当にうまくいくのか
改善の見込みはあるのか
不安なあなたはまずはご相談を

1、徹底的な検査で痛みの原因を明らかに

2、治療実績が豊富だから原因にアプローチできる

3、プロアスリートも信頼する痛みをとる微弱電流治療

4、国家資格者で施術経験豊富な院長のみが施術

5、予約制なのでお待たせすることなく時間を無駄にしない

6、必要のない施術はしない だからこそ結果がでる

あなたはやどりぎ整骨院でこのような変化を得ることができます

・終わりのない通院生活から抜けだし時間ができる

・「また痛くなるかも」という不安がなくなる

・「なぜ」痛みが出ているのか理由がわかる

・朝起きるのが楽になる

・家族や友人と痛みを気にせず旅行に行けるようになる

・いつ痛みがでるのではないかという不安から解放される

・仕事でプライベートを思いっきり楽しむことができる

なぜあなたは数ある治療院の中から当院を選ぶ必要があるのか？

当院はあなたの痛みを徹底的に検査して、根本から改善を目指す世田谷区で唯一、痛み改善の専門院です。

当院が行う微弱電流治療はオリンピック日本代表選手やプロ野球球団でも実際導入されている痛みをとりキズを治すための世界最高基準の治療です。

さらに痛みのでた原因なる固まった筋肉や靭帯を緩ませて、背骨から骨盤を負担のすくないバランスのとれた姿勢にもどす施術を行います。

施術後は痛みを早く改善する、再発しないように日常生活における動作や姿勢の指導と必要なエクササイズをお伝えします。

そうすることであなたが「治してもらう身体」から「自分で治っていく身体」を手に入れ、仕事やプライベートをストレスなく楽しみ、痛みの不安がない健康的な生活をおくるために一緒に頑張りましょう。

あなたは今まで通り痛みをを我慢して改善することを諦めますか？

それとも膝・腰など痛みの専門院「やどりぎ整骨院」で通院し、これまでと違った結果を得て、痛みのない新しい生活を手に入れたい！と少しでも思われたのであれば今すぐLINEまたはお電話でご予約をお待ちしてます。

よくある質問

当院に向いている方、向いていない方

当院は痛み改善の専門院です

急性痛、慢性痛で本当にお悩みの方のためお力になれるように治療しています。

どんな方にも施術させていただくわけではありませんのでどうかご理解ください。

当院に向かない方

やどりぎ整骨院は本気であなたの身体に向き合います。

そのため本気で身体を良くしたい・変えたいという方のみ対象にしています。

反対に次のような方には当院が必ずお力になれます。

当院に来るべき方

私は痛みが繰り返すその場しのぎのいい加減な治療や、いつ治るのかわからないままだらだら通院期間を伸ばし様なことは行いません。

上記のような改善に前向きな方は、当院の施術で身体がドンドン変わっていくと思います。

「痛みのない身体になりたい」「ストレスなく仕事も遊びも楽しみたい」このような想いがある方のご来院をお待ちしています。私があなたを改善への道へと導きます。一緒に頑張りましょう！